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初秋进补,试试娃娃菜加小海鲜,高卵白低脂肪不长肉,好吃不长肉
发布时间:2021-09-19
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本文摘要:​九月,多做这个菜,不放一滴油,汤清淡味咸鲜,防秋季燥初秋进补,试试娃娃菜加小海鲜,高卵白低脂肪不长肉,好吃不长肉进入初秋,早晚天气变凉,但中午依然炎热,气候变得较为干燥,秋燥的的症状开始显现了出来。因为天气干燥而缺少水分,所以我们一定要定时举行增补,我们除了多喝白开水外,还可以调整自已的饮食习惯来应对秋燥。今天我与大家分享一道做起来相当简朴的娃娃菜蛏子汤,不用炝锅,不放一点盐和油,汤中自带咸鲜,无论是单独食用,味道纯正,比放鸡精好喝多了。

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​九月,多做这个菜,不放一滴油,汤清淡味咸鲜,防秋季燥初秋进补,试试娃娃菜加小海鲜,高卵白低脂肪不长肉,好吃不长肉进入初秋,早晚天气变凉,但中午依然炎热,气候变得较为干燥,秋燥的的症状开始显现了出来。因为天气干燥而缺少水分,所以我们一定要定时举行增补,我们除了多喝白开水外,还可以调整自已的饮食习惯来应对秋燥。今天我与大家分享一道做起来相当简朴的娃娃菜蛏子汤,不用炝锅,不放一点盐和油,汤中自带咸鲜,无论是单独食用,味道纯正,比放鸡精好喝多了。

这道菜无论是白口吃或者配米饭,都是相当的不错。在这个汤中,我只用到了两种主要食材,娃娃菜 蛏子同煮,就能获得差不多的味道。娃娃菜的菜帮较薄,食用起来略感甜嫩,营养较为富厚、味道甘甜,价钱比普通白菜略高;富含维生素和硒,且叶绿素含量较高,具有富厚的营养价值,还含有富厚的纤维素及微量元素。中医认为蛏子肉味甘、咸,性寒,有清热解毒、补阴除烦、产后补虚等功效。

它还富含 碘、硒,锌和锰,经常食健脑益智,它高卵白低脂肪,特适合暮年人,孕妇等,下面把做法分享给大家:​所用食材:蛏子350克 娃娃菜2棵,姜片 韭菜详细做法:​1买回的蛏子先用淡盐水中略泡一会,以使其吐出泥沙。这样做煮熟后才气吃起来不雅碴。​2将吐尽泥沙的蛏子放进滚水中,略焯至壳微微张开即可捞出。

​3保留锅中原汤,如果锅底有泥沙,就将汤略沉淀一下再用。​4将娃娃菜切成细段。

我每棵切成八长条,放在汤中一起煮。​5待锅中娃娃菜变软,快要到达您喜欢的水平。打开锅盖,放入之前焯好的蛏子。

​6再次煮沸后关火,撒上少许韭菜叶即可是。​接下来,美美地享用吧!鲜到没朋侪!我是苹果小厨,美食专栏原创作者,所有文字和图片均为原创,发现有盗文盗图者必究!我与您分享的都是简朴而鲜味的家常菜、另有基础易学的家庭烘焙,与您一起共享一日三餐的快乐!。


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